Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en form for samtaleterapi som fokuserer på her-og-nå-opplevelsen. Gjennom samtale og bevisstgjøring får du økt innsikt i egne tanker, følelser og handlinger. Målet er å styrke din evne til å leve mer i tråd med deg selv og dine behov.

Hvordan kan gestaltterapi hjelpe ved stress og utbrenthet?

Gestaltterapi kan bidra til å skape ro og balanse ved å øke bevisstheten om kroppens signaler og egne grenser. Mange opplever at de gradvis finner en bedre måte å håndtere stress på, og får større forståelse for hva som gir energi og hva som tapper den.

Hva er mediyoga, og hvordan kan det kombineres med terapi?

Mediyoga er en terapeutisk form for yoga som fokuserer på pust, bevegelse og tilstedeværelse. Den kan være et verdifullt supplement til gestaltterapi ved å hjelpe kroppen å roe seg og støtte den emosjonelle prosessen.

Hva innebærer skogsbad?

Skogsbad handler om å være til stede i naturen med alle sansene åpne. Det er ingen trening eller prestasjon – men en rolig måte å koble av, senke stress og styrke forbindelsen til naturen og deg selv.

Når du trenger et pusterom og et sted å lande...

Psykoterapi - Mediyoga - Naturkontakt

 452 85 283

 line@bygdoygestalt.no

Mine tjenester

Gratis mulighetssamtale

For deg som ønsker å stresse ned og lande i deg selv. Jeg tilbyr:

Samtaler som gir aksept, klarhet og støtte
Enkle yogaøvelser som du også kan gjøre hjemme for å lade og finne styrke og balanse
Turer i skogen med oppmerksomhet på sansene for overskudd og velvære

Jeg skreddersyr og tilpasser. Hva har du på din ønskeliste?

For meg personlig har alt dette vært gode veier til bedre livskvalitet, så det er en glede å gi det videre.

Om meg

Jeg er født i 1975, er er gift og har to jenter. Vi bor på Bygdøy hvor jeg har yogakurs i et lite studio med plass til 5 deltakere. Jeg holder også kurs ved sjøen og i skogen (på Bygdøy og i Hakadal). Til fysiske terapisamtaler leier jeg kontor i Baldersgate på Frogner. Ellers er jeg tilgjengelig online hvor vi kan møtes på en trygg plattform som heter whereby.com.

Siden desember 2023 har jeg også jobbet for Terapivakten i samarbeid med andre gestaltterapeuter og psykologer.

Selv har jeg gått i terapi og erfart den transformerende effekten av å romme og akseptere det som oppleves i øyeblikket. «Endring skjer når man blir det man er, ikke når man prøver å være noe man ikke er». Dette sitatet av Arnold Beisser bruker jeg ofte som utgangspunkt i mine samtaler.

Faglig bakgrunn

Jeg er utdannet gestaltterapeut (psykoterapeut) fra Norsk Gestalt Institutt, et fireårig studium fullført i 2009. I tillegg har jeg en cand.mag. i psykologi og sosiologi fra Universitetet i Oslo, samt en mastergrad i sosial- og organisasjonspsykologi fra London School of Economics and Political Science (LSE), med fordypning i stress i arbeidslivet.
For å styrke mitt arbeid med stressrelaterte utfordringer tok jeg i 2024 utdanning som instruktør i MediYoga, med spesialisering innen øvelser for stress og utbrenthet. I 2025 fullførte jeg også sertifisering i skogsterapi, som gir et naturbasert supplement til terapeutisk arbeid.
Erfaring

Jeg har hatt egen praksis siden 2008, og har erfaring med klienter i alle aldre – fra ungdom på 13 år til voksne opp i 70-årene.
Ved siden av privatpraksisen har jeg i mange år vært engasjert i det tverrfaglige prosjektet Sinn og Sang, som jeg har utviklet i samarbeid med sangpedagog Gabrielle Sørensen.
Jeg har også bred erfaring fra HR-arbeid ved Diakonhjemmet sykehus, samt innen karriereveiledning og kurs for mennesker i omstilling gjennom ulike arbeidsrettede tiltak. Kursene har blant annet hatt fokus på stressmestring, mindfulness, motivasjon og kommunikasjon.

Siden desember 2023 har jeg også jobbet for Terapivakten i samarbeid med andre gestaltterapeuter og psykologer.

Faglig bakgrunn

Jeg er utdannet gestaltterapeut (psykoterapeut) fra Norsk Gestalt Institutt, et fireårig studium fullført i 2009. I tillegg har jeg en cand.mag. i psykologi og sosiologi fra Universitetet i Oslo, samt en mastergrad i sosial- og organisasjonspsykologi fra London School of Economics and Political Science (LSE), med fordypning i stress i arbeidslivet.
For å styrke mitt arbeid med stressrelaterte utfordringer tok jeg i 2024 utdanning som instruktør i MediYoga, med spesialisering innen øvelser for stress og utbrenthet. I 2025 fullførte jeg også sertifisering i skogsterapi, som gir et naturbasert supplement til terapeutisk arbeid.
Erfaring

Jeg har hatt egen praksis siden 2008, og har erfaring med klienter i alle aldre – fra ungdom på 13 år til voksne opp i 70-årene.
Ved siden av privatpraksisen har jeg i mange år vært engasjert i det tverrfaglige prosjektet Sinn og Sang, som jeg har utviklet i samarbeid med sangpedagog Gabrielle Sørensen.
Jeg har også bred erfaring fra HR-arbeid ved Diakonhjemmet sykehus, samt innen karriereveiledning og kurs for mennesker i omstilling gjennom ulike arbeidsrettede tiltak. Kursene har blant annet hatt fokus på stressmestring, mindfulness, motivasjon og kommunikasjon.

Psykoterapi og selvutvikling

Trenger du hjelp med noe av følgende:

Avhengighet

Stress og utbrenthet
Angst og uro
Dypere kontakt med naturen og deg selv
Lav selvfølelse
Selvkritikk
Nære relasjoner
Avhengighet
Søvnproblemer
Ensomhet og utenforskap

Gestaltterapi

Dette er en opplevelsesbasert form for psykoterapi som hjelper deg å bli mer bevisst på tanker, følelser og kroppslige signaler her og nå. Gjennom dialog og tilstedeværelse utforsker vi hvordan du påvirkes av og samhandler med omgivelsene dine. Målet er økt selvinnsikt, frihet og evne til å ta valg som er mer i tråd med egne behov – for bedre relasjoner, balanse og livskvalitet.

"Endring skjer når du blir den du er, ikke når du prøver å være noe du ikke er."

Arnold Beisser

Les mer om gestaltterapi her

Gratis mulighetssamtale

Mediyoga

Dette er en svenskutviklet terapeutisk yogaform som har oppnådd gode resultater ved at vi knytter sammen gamle holistiske verktøy med den moderne skolemedisinen. Forskningen viser god effekt for uspesifikke ryggplager, angst, stress og høyt blodtrykk.

Jeg tilbyr ulike yogakurs og sesjoner:

Individual sesjoner online og på Frogner. Les mer her
8- ukers kurs på Bygdøy

Tid: 7. september kl 19-20.30.

Påmelding og mer informasjon her

Sommeryoga på Huk (ved Backe brygga)

Tid: 21. og 28. juni kl 10-11.30.
Pris: 200,-
Ta med en venn og få 25% rabatt!

Se video

Påmelding og mer informasjon her

Naturkontakt og sansevarhet

Bli med på en helt spesiell naturopplevelse, der du kan «bade» i dine egne sanser i vakre omgivelser. Du får anledning til å meditere med et tre, gjøre enkle yogaøvelser, chante og dele erfaringer i en liten teseremoni rundt bålet.

Kurset er inspirert av det japanske konseptet Shinrin-yoku (skogsbad) – en praksis med dokumenterte helsegevinster.

Neste kurs:

11. oktober: Skogsbad i Hakadal

Se video fra det siste skogsbadet her

Påmelding og mer informasjon

Gi deg tid og få mer ut av livet...

Tid til å:

bare være

ta inn øyeblikket

bli oppmerksom på hva du trenger

komme nærmere din egen pust, ditt eget hjerte og livet du lengter etter

Omtaler fra klienter/deltakere på kurs

Jannicke

Jeg traff Line i en periode da jeg følte meg overveldet av spørsmål som gjorde meg usikker og urolig. Hun hjalp meg med å sortere spørsmålene mine, kartlegge mulighetene mine og kjenne etter mine behov og verdier. Line er en rolig og behagelig person å være rundt som varmt vier deg sin oppmerksomhet og som jeg anbefaler videre som terapeut og sparringspartner når spørsmålene tårner seg opp.

Irene

Jeg har deltatt på yogakurs med Line, både online og i hennes studio. Det er avstressende og gir viktig påfyll i hverdagen. Jeg gleder meg til nytt kurs i februar, og ser fram til utetimer på Huk når sommeren nærmer seg. Skogsbadene med Line på Bygdøy og i Hakadal er en annen måte å være i naturen på enn jeg er vant til fra før, og gir en ro som jeg varmt anbefaler alle å oppleve

Tina

Line var min veileder og coach i nesten 2,5 år. Jeg opplevde henne som veldig støttende, åpensinnet og empatisk. Jeg satte også stor pris på hennes evne og vilje til å forstå komplekse, vanskelige og ustandard problemstillinger – noe de aller fleste etter min erfaring ikke klarer. Noe som imponerte meg underveis var hennes evne til å finne muligheter der jeg selv ikke så noen og til å snu dårlige situasjoner/utgangspunkt til noe positivt som det gikk an å bygge videre på. Line var en god og klok støtte for meg i en vanskelig tid.

Skaiste

Den største delen av livet vokste jeg opp uten familie, jobbet, kontinuerlig gikk på skolen for å bli en ok innvandrer i Norge, flink dame og ansatt. Det kom en tid hvor jeg ble nødt til å gi plass til selve meg, for jeg taklet ikke en del utfordringer. Line var flink til å gripe inn på de ømme stedene som jeg ikke visste fantes. Gradvis opplevde jeg mindre smerte og mer ro i livet mitt

Bestill mine tjenester her

Se mer informasjon under. Redusert pris til studenter, uføre/aap (15%).

Jeg tilbyr en gratis og helt uforpliktende mulighetssamtale på 30 min.

Ta kontakt på tlf. 452 85 283 eller via den grønne knappen.

Kontoradresse: Baldersgate 11 b, 0263 Oslo

Priser (Klikk for å åpne)

Psykoterapi 1 250 kr
1 time
Psykoterapi 6 000 kr
5 timer
Online samtaleterapi 1 100 kr
1 time
Online samtaleterapi 600 kr
30 min
Mediyoga og samtaleterapi 1 250 kr
1 time
Mediyoga og samtaleterapi 6 000
kr5 timer
Mediyoga privattime 1 150 kr
1 time
Mediyoga online 1 050 kr
1 time
Mediyoga online 500 kr
30 min
Mediyoga-kurs 1 600 kr
8-uker
Naturkontakt og sansevarhet 1 200 kr
Naturkontakt og sansevarhet 1 050 kr (student/ufør/AAP)

Bestill gratis mulighetsamtale

Prisliste

Psykoterapi
1 250 kr

1 time
Psykoterapi
6 000 kr

5 timer
Online samtaleterapi
1 100 kr

1 time
Online samtaleterapi
600 kr

30 min
Mediyoga og samtaleterapi
1 250 kr

1 time
Mediyoga og samtaleterapi
6 000 kr

5 timer
Mediyoga privattime
1 150 kr

1 time
Mediyoga online
1 050 kr

1 time
Mediyoga online
500 kr

30 min
Mediyoga-kurs
1 600 kr

8-uker
Naturkontakt og sansevarhet
1 200 kr
Naturkontakt og sansevarhet
1 050 kr

(student/ufør/AAP)

Siste nytt fra Facebook

Kontakt meg

Jeg er alltid tilgjengelige for for å svare på dine spørsmål. Kontakt meg i dag for en uforpliktende samtale på ca 15 min.

Bygdøygestalt

Balders gate 11, 0263 Oslo
Org.nr: 991 773 487

452 85 283
line@bygdoygestalt.no

Ofte stilte spørsmål

Hva er gestaltterapi?: Gestaltterapi er en form for samtaleterapi som fokuserer på her-og-nå-opplevelsen. Gjennom samtale og bevisstgjøring får du økt innsikt i egne tanker, følelser og handlinger. Målet er å styrke din evne til å leve mer i tråd med deg selv og dine behov.
Hvordan kan gestaltterapi hjelpe ved stress og utbrenthet?: Gestaltterapi kan bidra til å skape ro og balanse ved å øke bevisstheten om kroppens signaler og egne grenser. Mange opplever at de gradvis finner en bedre måte å håndtere stress på, og får større forståelse for hva som gir energi og hva som tapper den.
Hva er mediyoga, og hvordan kan det kombineres med terapi?: Mediyoga er en terapeutisk form for yoga som fokuserer på pust, bevegelse og tilstedeværelse. Den kan være et verdifullt supplement til gestaltterapi ved å hjelpe kroppen å roe seg og støtte den emosjonelle prosessen.
Hva innebærer skogsbad?: Skogsbad handler om å være til stede i naturen med alle sansene åpne. Det er ingen trening eller prestasjon – men en rolig måte å koble av, senke stress og styrke forbindelsen til naturen og deg selv.