Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en form for samtaleterapi som fokuserer på her-og-nå-opplevelsen. Gjennom samtale og bevisstgjøring får du økt innsikt i egne tanker, følelser og handlinger. Målet er å styrke din evne til å leve mer i tråd med deg selv og dine behov.

Hvordan kan gestaltterapi hjelpe ved stress og utbrenthet?

Gestaltterapi kan bidra til å skape ro og balanse ved å øke bevisstheten om kroppens signaler og egne grenser. Mange opplever at de gradvis finner en bedre måte å håndtere stress på, og får større forståelse for hva som gir energi og hva som tapper den.

Hva er mediyoga, og hvordan kan det kombineres med terapi?

Mediyoga er en terapeutisk form for yoga som fokuserer på pust, bevegelse og tilstedeværelse. Den kan være et verdifullt supplement til gestaltterapi ved å hjelpe kroppen å roe seg og støtte den emosjonelle prosessen.

Hva innebærer skogsbad?

Skogsbad handler om å være til stede i naturen med alle sansene åpne. Det er ingen trening eller prestasjon – men en rolig måte å koble av, senke stress og styrke forbindelsen til naturen og deg selv.

Når du trenger et pusterom og et sted å lande...

Psykoterapi - Mediyoga - Naturkontakt

 452 85 283

 line@bygdoygestalt.no

Mine tjenester

Gratis mulighetssamtale

Om meg

Jeg er født i 1975, er er gift og har to jenter. Vi bor på Bygdøy hvor jeg har yogakurs i et lite studio med plass til 5 deltakere. Jeg holder også kurs ved sjøen og i skogen (på Bygdøy og i Hakadal). Til fysiske terapisamtaler leier jeg kontor i Baldersgate på Frogner. Jeg møter også klienter online.

Siden desember 2023 har jeg også jobbet for Terapivakten i samarbeid med andre gestaltterapeuter og psykologer.

Selv har jeg gått i terapi og erfart den transformerende effekten av å romme og akseptere det som oppleves i øyeblikket. «Endring skjer når man blir det man er, ikke når man prøver å være noe man ikke er». Dette sitatet av Arnold Beisser bruker jeg ofte som utgangspunkt i mine samtaler.

Faglig bakgrunn

Jeg er utdannet gestaltterapeut (psykoterapeut) fra Norsk Gestalt Institutt, et fireårig studium fullført i 2009. I tillegg har jeg en cand.mag. i psykologi og sosiologi fra Universitetet i Oslo, samt en mastergrad i sosial- og organisasjonspsykologi fra London School of Economics and Political Science (LSE), med fordypning i stress i arbeidslivet.
For å styrke mitt arbeid med stressrelaterte utfordringer tok jeg i 2024 utdanning som instruktør i MediYoga, med spesialisering innen øvelser for stress og utbrenthet. I 2025 fullførte jeg også sertifisering i skogsterapi, som gir et naturbasert supplement til terapeutisk arbeid.
Erfaring

Jeg har hatt egen praksis siden 2008, og har erfaring med klienter i alle aldre – fra ungdom på 13 år til voksne opp i 70-årene.
Ved siden av privatpraksisen har jeg i mange år vært engasjert i det tverrfaglige prosjektet Sinn og Sang, som jeg har utviklet i samarbeid med sangpedagog Gabrielle Sørensen.
Jeg har også bred erfaring fra HR-arbeid ved Diakonhjemmet sykehus, samt innen karriereveiledning og kurs for mennesker i omstilling gjennom ulike arbeidsrettede tiltak. Kursene har blant annet hatt fokus på stressmestring, mindfulness, motivasjon og kommunikasjon.

Psykoterapi og selvutvikling

Trenger du hjelp med noe av følgende:

Avhengighet

Stress og utbrenthet
Angst og uro
Dypere kontakt med naturen og deg selv
Lav selvfølelse
Selvkritikk
Nære relasjoner
Avhengighet
Søvnproblemer
Ensomhet og utenforskap

Tett, grønn furuskog i dal omgitt av tåke som slynger seg mellom åsene.

Gestaltterapi

Dette er en opplevelsesbasert form for psykoterapi som hjelper deg å bli mer bevisst på tanker, følelser og kroppslige signaler her og nå. Gjennom dialog og tilstedeværelse utforsker vi hvordan du påvirkes av og samhandler med omgivelsene dine. Målet er økt selvinnsikt, frihet og evne til å ta valg som er mer i tråd med egne behov – for bedre relasjoner, balanse og livskvalitet.

"Endring skjer når du blir den du er, ikke når du prøver å være noe du ikke er."

- Arnold Beisser

Les mer her

Bestill gratis mulighetssamtale her

Hva er gestaltterapi?

Gestaltterapi er en av de mest utbredte psykoterapeutiske retninger i Europa.

Som gestaltterapeut er jeg opptatt av å møte deg med respekt og nysgjerrighet. Jeg vil gjerne se og lytte til deg, uten å la mine tolkninger bli sannheten. Det du forteller ønsker jeg å forstå i lys av hva som gir mening og helhet for deg. Derav gestalt som betyr helhet/skikkelse.
Gestaltterapi er en retning innenfor humanistisk psykologi. I praksis betyr det at vi tror at hvert menneske er ansvarlig for sine egne liv og sitter med svarene selv til egen mestring. Terapeutens rolle blir dermed å bevisstgjøre klientene på egne følelser, reaksjoner og handlinger, så de lettere kan se seg selv og sine valg.

Hos en gestaltterapeut slipper du å forholde deg til diagnoser og og merkelapper som definerer deg. Likefullt er jeg opptatt av å kjenne til diagnosene og bringer det inn der det kjennes naturlig for klienten. Mitt hovedfokus er å tydeliggjøre hva du opplever og hva som foregår i ditt liv i møte med ulike situasjoner og mennesker.

Jeg er opptatt av hva du har mest behov for. Det danner utgangspunkt for om det blir en ren samtale eller med innslag av kreative metoder for å tydeliggjøre det vi snakker om. Disse uttrykksformene velges ut fra hva jeg tror kan passe til tematikken og dine preferanser. Det kan f.eks. være rollespill (med stoler), tegning, fantasireiser eller oppmerksomhet på kroppslige fornemmelser og uttrykk. Du sitter i førersetet og kjenner etter hva som føles riktig til enhver tid.

Mediyoga

Dette er en svenskutviklet terapeutisk yogaform som har oppnådd gode resultater ved at vi knytter sammen gamle holistiske verktøy med den moderne skolemedisinen. Forskningen viser gode resultaer for uspesifikke ryggplager, angst, stress og høyt blodtrykk.

Jeg tilbyr ulike yogakurs og sesjoner:

Individual sesjoner online og på Frogner. Les mer her
8- ukers kurs på Bygdøy

Tid: 2. februar kl 19-20.30. Kun én ledig plass. Les mer her.

Mediyoga på Huk (ved Backe brygga)

Tid: 21. og 28. juni kl 10-11.30.
Pris: 200,-
Påmelding på sms til 452 85 283.
Se video her fra mai 2025.

Naturkontakt og sansevarhet

Bli med på en helt spesiell naturopplevelse, der du kan «bade» i dine egne sanser i vakre omgivelser. Du får anledning til å meditere med et tre, gjøre enkle yogaøvelser, chante og dele erfaringer i en liten teseremoni rundt bålet.

Neste kurs:

31. mai og 11. oktober: Skogsbad i Hakadal

Les mer her

Se video fra skogsbadet i Hakadal høsten 25 her

Gi deg tid og få mer ut av livet...

Tid til å:

bare være

ta inn øyeblikket

bli oppmerksom på hva du trenger

komme nærmere din egen pust, ditt eget hjerte og livet du lengter etter

Omtaler fra klienter

Jannicke

Jeg traff Line i en periode da jeg følte meg overveldet av spørsmål som gjorde meg usikker og urolig. Hun hjalp meg med å sortere spørsmålene mine, kartlegge mulighetene mine og kjenne etter mine behov og verdier. Line er en rolig og behagelig person å være rundt som varmt vier deg sin oppmerksomhet og som jeg anbefaler videre som terapeut og sparringspartner når spørsmålene tårner seg opp.

Irene

Jeg har deltatt på yogakurs med Line, både online og i hennes studio. Det er avstressende og gir viktig påfyll i hverdagen. Jeg gleder meg til nytt kurs i februar, og ser fram til utetimer på Huk når sommeren nærmer seg. Skogsbadene med Line på Bygdøy og i Hakadal er en annen måte å være i naturen på enn jeg er vant til fra før, og gir en ro som jeg varmt anbefaler alle å oppleve

Tina

Line var min veileder og coach i nesten 2,5 år. Jeg opplevde henne som veldig støttende, åpensinnet og empatisk. Jeg satte også stor pris på hennes evne og vilje til å forstå komplekse, vanskelige og ustandard problemstillinger – noe de aller fleste etter min erfaring ikke klarer. Noe som imponerte meg underveis var hennes evne til å finne muligheter der jeg selv ikke så noen og til å snu dårlige situasjoner/utgangspunkt til noe positivt som det gikk an å bygge videre på. Line var en god og klok støtte for meg i en vanskelig tid.

Skaiste

Den største delen av livet vokste jeg opp uten familie, jobbet, kontinuerlig gikk på skolen for å bli en ok innvandrer i Norge, flink dame og ansatt. Det kom en tid hvor jeg ble nødt til å gi plass til selve meg, for jeg taklet ikke en del utfordringer. Line var flink til å gripe inn på de ømme stedene som jeg ikke visste fantes. Gradvis opplevde jeg mindre smerte og mer ro i livet mitt

Bestill mine tjenester her

Se mer informasjon under. Redusert pris til studenter, uføre/aap (15%).

Jeg tilbyr en gratis og helt uforpliktende mulighetssamtale på 15 min.

Ta kontakt på 452 85 283 eller via den grønne knappen.

Bestill time

Psykoterapi på Frogner

Gestaltterapi er en av Europas mest utbredte psykoterapeutiske retninger og egner seg godt til mange ulike utfordringer. Prøv ut en samtale og se hva det kan gjøre for deg.

Pakketilbud: 5 timer: 6000,-

Bestill time her

1 t | 1 250,- | Baldersgate 11, 0263 Oslo

Online samtaler

Vi møtes på whereby.com. Jeg sender en videolink på e-post før møtet.

Timer på 30 min.: 600,-

Bestill time her

1 t | 1 100,- | Online

Mediyoga og samtaleterapi på Frogner

Som psykoterapeut og yogainstruktør er jeg opptatt av å se hele deg slik at du får best mulig oppfølging. Alle øvelsene kan tilrettelegges og gjøres på stol eller matte.

Ved kjøp av timer hos meg får du 14 dagers gratis prøveperiode på Mediyoga play + 50 % rabatt i 6 mnd.

Pakketilbud: 5 timer: 6000,-

Bestill time her

1 t | 1 250,- | Baldersgate 11, 0263 Oslo

Mediyoga - privattime

I denne timen går vi gjennom ønsker og behov for din egen yogapraksis. Ut i fra dette kan vi i felleskap sette opp et prorgram som kan fungere i din hverdag. Alle øvelsene kan tilrettelegges og gjøres på stol eller matte. I denne timen blir det først og fremst fokus på yoga, men om du har noen temaer som kjennes viktig å bringe inn, kan vi se litt på det også.

Sted: På Bygdøy

Bestill time her

1 t | 1150,- | P.T. Mallingsvei 24 B - Balders gate 11 B

Mediyoga online

Har du en hektisk hverdag hvor det føles lettere å gjøre yoga hjemme hos deg selv? Bestill en online time så kan jeg guide deg gjennom et program som er tilpasset deg og dine ønsker. Alle øvelsene kan gjøres på stol. I denne timen blir det først og fremst fokus på yoga, men om du har noen temaer som kjennes viktig å bringe inn, kan vi se litt på det også.

Ved kjøp av timer hos meg får du 14 dager gratis prøveperiode på Mediyoga play + 50% på Mediyoga play i 6 mnd.

30 min.: 500,-

1 t | 1050 ,- | Sted: Whereby.com. Jeg sender videolink på e-post før møtet.

8-ukers kurs i Mediyoga på Bygdøy

Ta vare på deg selv i en hektisk hverdag!
Oppstart: Mandag 7. september kl 19-20.30

I løpet av disse ukene vil det bli spesielt fokus på:

Vennlig tilstedeværelse i eget liv
Hvordan lytte innover og komme i kontakt med din indre visdom og intuisjon
Hvordan balansere det autonome nervesystemet
Hvordan styrke kjernemuskulatur
Meditasjon (du vil lære flere ulike meditasjoner)
Avspenning
Hvordan lade batterier og få overskudd
Øvelsene gjøres på matte eller stol og kan tilrettelegges etter dine behov.

Mediyoga betyr medisinsk yoga og er en skånsom og terapeutisk yogaform.
Totalt 5 plasser.
Ps. Det blir ingen yoga i uke 8, 14 og 15 på grunn av ferie.

Meld deg på her
Pris: 1600,-
P.T. Mallingsvei 24 B, Bygdøy Oslo

Naturkontakt og sansevarhet

Bli med på en helt spesiell naturopplevelse
– et sanselig møte med skogen, deg selv og fellesskapet.

Tid og sted:

31. mai og 11.10 kl 12-16.30 (inkl. lunsjpause) i Hakadal

Du inviteres til en rolig vandring, med enkle yogaøvelser, meditasjon med trær, chanting og en liten teseremoni rundt en bålpanne

Kurset er inspirert av det japanske konseptet Shinrin-yoku (skogsbad) – en praksis med dokumenterte helsegevinster.

Vi utforsker kontakt med naturen, oss selv og hverandre, gjennom sansene og stemmen.

Med oss har vi sangpedagog Gabrielle Sørensen, som guider oss i enkel chanting og toning – ikke for å synge “pent”, men for å utforske tilstedeværelse og indre ro. Vi tilpasser opplegget slik at alle føler seg komfortable underveis. Skogen vi går innover i eies av familien og der går det sjelden folk.

Det tar vanligvis 30 min. å gå ca 100 høydemeter oppover til en hytte vi har der, men på dette skogsbadet kommer vi til å bruke mye lenger tid med øvelser og stopp underveis, så det kreves ikke spesielt god fysisk kondisjon for å delta.

Dette kurset er for deg som ønsker å:

Komme i kontakt med hele deg
Kjenne tilhørighet til naturen og fellesskapet med andre deltagere
Lade batteriene og redusere stress
Oppleve skogens helsefremmende kraft

Jeg deler også litt om skogen i Hakadal og hvordan den drives for å sikre naturmangfold og bærekraft.

Vår visjon er å skape rom for dyp naturkontakt og økt sansevarhet, slik at naturen kan bli en støttespiller gjennom livet – og inspirere til å ta bedre vare på den.

Ordinær pris: 1200,-
student, ufør, aap: 1050,-

Praktisk informasjon

Ta med: Matpakke, vann, liggeunderlag og varme klær
Vi serverer te, nøtter og tørket frukt (kopper inkludert)
Oppmøte: Spenningsby utfartsparkering
Transport: Mulighet for samkjøring
Maks 7 plasser

Påmelding via knappen under.

Påmedling til 11. oktober kommer etterhvert. Meld din interesse her så holder vi av plass til deg.

For spørsmål, ta kontakt med Line, tlf. 452 85 283

Se video fra testkjøring av skogsbad i Kongeskogen her

Se video fra skogsbad i Hakadal her

Velkommen med ut på tur – vi gleder oss!

Påmelding til 31. mai

Siste nytt fra Facebook

Kontakt meg

Jeg er alltid tilgjengelige for for å svare på dine spørsmål. Kontakt meg i dag for en uforpliktende samtale på ca 15 min.

Bygdøygestalt

Balders gate 11, 0263 Oslo
Org.nr: 991 773 487

452 85 283
line@bygdoygestalt.no

Ofte stilte spørsmål

Hva er gestaltterapi?: Gestaltterapi er en form for samtaleterapi som fokuserer på her-og-nå-opplevelsen. Gjennom samtale og bevisstgjøring får du økt innsikt i egne tanker, følelser og handlinger. Målet er å styrke din evne til å leve mer i tråd med deg selv og dine behov.
Hvordan kan gestaltterapi hjelpe ved stress og utbrenthet?: Gestaltterapi kan bidra til å skape ro og balanse ved å øke bevisstheten om kroppens signaler og egne grenser. Mange opplever at de gradvis finner en bedre måte å håndtere stress på, og får større forståelse for hva som gir energi og hva som tapper den.
Hva er mediyoga, og hvordan kan det kombineres med terapi?: Mediyoga er en terapeutisk form for yoga som fokuserer på pust, bevegelse og tilstedeværelse. Den kan være et verdifullt supplement til gestaltterapi ved å hjelpe kroppen å roe seg og støtte den emosjonelle prosessen.
Hva innebærer skogsbad?: Skogsbad handler om å være til stede i naturen med alle sansene åpne. Det er ingen trening eller prestasjon – men en rolig måte å koble av, senke stress og styrke forbindelsen til naturen og deg selv.